Cum fac eu cand n-am chef de alergat

nu am chef azi

Buna dispozitie pentru alergare este identica cu cea pentru indeplinirea responsabilitatilor zilnice. Intr-o oarecare masura o construim noi insine, insa depinde si de starea nostra fizica sau de conditiile meteo.

Indeosebi printre alergatorii aflati la inceput de drum scuza lipsei chefului de alergat este foarte populara si poate sa apara din cele mai banale motive: cativa stropi de ploaie, un film interesant sau o iesire cu prietenii la o teresa. Cu toate acestea, lipsa dispozitiei de alergare este frecventa si printre cei care au deja in palmares cateva concursuri duse la bun sfarsit. Odata ce isi ating obiectivul se simt lipsiti de motivatie sau le e greu sa revina dupa pauza de recuperare.

Trucurile mele pentru a pacali lipsa de chef:

  1. Notez pe o hartie planul meu de alergare (ziua si distanta), iar dupa fiecare alergare bifez de pe lista antrenamentele realizate;
  2. Mi-am creat o rutina, incerc sa alerg in aceleasi zile ale saptamanii. In felul acesta, mintea si corpul se pregatesc incet pentru antrenament si il vad ca pe ceva obisnuit;
  3. Nu alerg singura si sunt astfel mai motivata sa fiu punctuala si sa imi respect obiectivul pe care l-am facut public;
  4. Antrenamentele fara chef le consider provocari pentru minte si ma straduiesc sa gasesc tot felul de portite, astfel incat sa nu gasesc urcarile mai dificile decat pana atunci;
  5. Incerc sa imi sincronizez ritmul pasilor cu a celui care alearga in fata mea, iar astfel focusul trece pe ritm, distragandu-mi atentia si facand timpul sa treaca mai usor.

 

Cu siguranta, tipul nostru de personalitate ne influenteaza modul in care reactionam in fata lipsei de chef de alergat: unii se ambitioneaza sa isi depaseasca aceasta stare, altii duc o lupta cu sine pentru a contracara toate piedicile pe care mintea le creeaza. Indiferent in care dintre cele doua categorii te incadrezi, incearca sa zambesti atunci cand alergi fara chef si ai sa vezi ca ceva se schimba.

Fake it till you make it!

Da mai departe!
Share on FacebookEmail this to someoneTweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Ce parere ai?

comentarii