Cum functioneaza jambierele de compresie

Sosete de compresie

La linia de start a diverselor competitii cu siguranta ati observat ca unii alergatori poarta jambiere de compresie. Opiniile sunt diferite in ceea ce priveste functionalitatea acestora. Unii nu incep fara ele, in timp ce altii cred ca efectul lor este unul placebo.

Unele dintre beneficiile jambierelor de compresie sunt:

  • Imbunatateste fluxul sangvin
  • Reduce vibratia musculara
  • Ajuta la recuperarea de dupa efort

In urma studiilor realizate de cercetatorii, observatiile lor au fost urmatoarele:

  • Dupa o alergare de 10 km cu jambiere de compresie, nu s-a descoperit cresterea performantelor sportive, dar s-a observat o reducere a durerilor musculare atribuite scaderii nivelului vibratiei musculare si implicit purtarii acestora
  • O alta investigatie realizata in 2009 a scos la iveala ca jambierele de compresie contribuie la reducerea acidului lactic eliberat de catre muschi in timpul antrenamentului, ceea ce duce in mod direct la reducerea febrei musculare. (In timpul masuratorilor s-a luat in considerare nivelului de acid lactic in sange si nu in muschi)

De ce ai incerca un astfel de tip de jambiere?

  • Protejeaza picioarele de zgarieturi in timpul antrenamentului
  • Reduc disconfortul din timpul recuperarii
  • Isi dovedesc utilitatea cu precadere in cazul alergarilor lungi si intense

Sursa: scienceofrunning.com

Foto: lakeshoreveins.com

Da mai departe!
Share on FacebookEmail this to someoneTweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Ce parere ai?

comentarii