Stilul alimentar raw vegan presupune consumarea de legume si fructe sunt fie in stare cruda, fie procesate termic la o temperatura mai mica de 40 de grade. Consumul exclusiv de legume si fructe presupune mai multe variabile: Sursa de provenienta…

Stilul alimentar raw vegan presupune consumarea de legume si fructe sunt fie in stare cruda, fie procesate termic la o temperatura mai mica de 40 de grade. Consumul exclusiv de legume si fructe presupune mai multe variabile: Sursa de provenienta…
Celulele rosii, care contin hemoglobina, au rolul de a transporta oxigen catre muschi atunci cand acestia sunt folositi la intensitate mare. Un continut scazut de fier in organism inseamna automat mai putine celule rosii, iar nivelul hemoglobinei va scadea, muschii nu…
Alergarea in America a devenit un stil de viata pentru multi. In ultimii 10-15 ani s-au inmultit atat cursele de semimaraton, dar in special cele de maraton. Omul de rand din America a gasit ceva foarte interesant si multumitor in…
In data de 19 martie 2016 a avut loc la Aiud cea de-a doua editie a unei frumoase competitii de alergare, sau, asa cum au numit-o organizatorii: „O zi impreuna”. Traseul a fost unul de tip circuit, cu startul si…
Karl Meltzer este un ultramaratonist profesionist foarte cunoscut in Statele Unite ale Americii pentru faptul ca detine recordul celor mai multe curse de 100 de mile castigate: treizeci si cinci. Pana in prezent a castigat 55 de curse: 47 de ultramaratoane…
Suntem motivati de obiective diferite, cu toate acestea sunt cateva aspecte simple care ne pot ajuta sa prevenim accidentarile si sa evitam suprasolicitarea. Timpul de recuperare intre alergari, distanta parcursa si viteza sunt indicatori de care trebuie sa tinem cont…
Fiecare alergator are cel putin un prieten care nu ii impartaseste pasiunea. Acesta este uimit de fiecare data cand ii spui ca vrei sa te trezesti devreme sambata pentru tura lunga saptamanala. Pur si simplu nu iti intelege motivele si…
Asa-zisele dureri intr-o parte ne sunt familiare celor mai multi dintre alergatori. In zona coastelor simtim o senzatie ca o intepatura ascutita care adesea ne determina sa incetinim sau sa ne oprim. In general, acestea vor fi insotite si de dureri ale…
Venirea primaverii parca a incurajat alergatorii sa iasa din barlog si sa-si inceapa antrenamentele. Parca te motiveaza si te bucura sa vezi ca mai sunt si alti oameni care iti impartasesc pasiunea. Zambesti cu drag atunci cand ii vezi alergand…
Am inceput sa alerg acum mai putin de doi ani din dorinta de a slabi, iar apoi alergarea s-a transformat intr-o pasiune. Pana acum am alergat cinci semimaratoane si un maraton, dar am sentimentul ca nu ma voi opri aici.…