Conform unui studiu al unei asociatii americane , mai mult de 19 milioane dintre locuitorii SUA alearga cel putin 100 de zile pe an. Desi un numar semnificativ dintre ei aleg acest sport pentru a scapa de kilogramele in plus,…
Berea de dupa. Pro sau contra?
Berea de dupa concursurile de alergat a inceput cumva sa fie parte din rasplata ca ai ajuns cu bine la linia de sosire si parca nicio alta bere nu are gustul ei. Din punct de vedere medical, exista atat motive…
Alergatorul enervant de relaxat
Fie ca iti place sa alergi singur sau insotit, cu siguranta te-ai intalnit cu alergatorul relaxat. Tipul acesta de alergator e mai deosebit de felul sau: alearga lin ca si cum ar zbura, e optimist si incearca din rasputeri sa…
Poate fi considerat laptele o bautura pentru sportivi?
Consumul de lapte este foarte controversat: unii nutritionisti il recomanda, in timp ce altii nu gasesc motive pentru care ar trebui sa il consumam. Alimentele si bauturile consumate imediat dupa incheierea unui antrenament au rolul de a inlocui nutrientii pierduti…
Care sunt beneficiile alergarii?
Pentru a incepe un demers de orice natura ar fi el, avem nevoie de o motivatie care sa ne determine sa facem primii pasi in acest sens. O parte din cei care alearga prin parcuri, pe banda sau pe poteci…
Cum functioneaza jambierele de compresie
La linia de start a diverselor competitii cu siguranta ati observat ca unii alergatori poarta jambiere de compresie. Opiniile sunt diferite in ceea ce priveste functionalitatea acestora. Unii nu incep fara ele, in timp ce altii cred ca efectul lor…
Runkeeper
Runkeeper este una dintre cele mai populare aplicatii pentru alergatori si e compatibila atat pentru Android cat si pentru iOS. A fost lansata in 2008 de catre Jason Jacobs si are in prezent 10 milioane de descarcari si un rating…
Antrenamentele cu intervale – Ce? Cum? De ce?
Antrenamentul cu intervale e una din cele mai bune tehnici pentru imbunatatirea vitezei. Un astfel de antrenament presupune alternarea perioadelor cu intensitate foarte crescuta cu perioade cu intensitate scazuta, de revenire. Prin acest model cu schimbari dese si bruste ale…
De ce sustin companiile multinationale angajatii alergatori?
Alergarea incepe sa devina un sport tot mai popular si la noi in tara. Marile companii isi sustin angajatii sa se antreneze si sa reprezinte compania in cadrul competitiilor sportive pentru amatori. Noi ne-am gandit la cateva dintre motivele pentru…
Trucuri mentale pentru a iesi la alergat iarna
E iarna, temperaturile scad si trag dupa ele si motivatia alergatorilor de a se antrena. Desi nu e neaparat o placere sa alergi prin frig si intuneric, noi propunem cateva trucuri care te pot convinge sa incalti adidasii de alergat…